10 prompts ChatGPT utiles au quotidien à copier-coller

On me demande souvent : « Concrètement, je peux faire quoi avec ChatGPT au quotidien ? » La meilleure réponse, ce sont des exemples. Pas des prompts compliqués de spécialistes, mais des demandes simples qui règlent de vrais petits problèmes : le repas du soir, un courrier à écrire, un budget à tenir, un enfant à aider pour ses devoirs.

Voici mes 10 prompts ChatGPT les plus utiles au quotidien, prêts à copier-coller. Pour chacun, je vous explique quand l’utiliser, comment l’adapter et ce qu’il faut vérifier. Ils fonctionnent avec la version gratuite, et aussi avec les autres assistants comme Gemini ou Claude. Si vous voulez comprendre la logique qui se cache derrière, lisez aussi mon article sur comment écrire un bon prompt ChatGPT.

Sommaire

1. Comment utiliser ces prompts
2. 1. Planifier les repas de la semaine
3. 2. Écrire un courrier ou un e-mail délicat
4. 3. Faire le point sur son budget
5. 4. Aider un enfant à faire ses devoirs
6. 5. Organiser une journée chargée
7. 6. Comprendre un document ou un courrier officiel
8. 7. Préparer un rendez-vous médical
9. 8. Comparer avant d’acheter
10. 9. Préparer un week-end ou des vacances
11. 10. Préparer une conversation difficile
12. Les bonus : 5 mini-prompts à connaître par cœur
13. Et sur smartphone ?
14. Les erreurs à éviter avec ces prompts
15. Mes astuces pour créer vos propres prompts
16. Questions fréquentes
17. En résumé

Comment utiliser ces prompts

Avant de commencer, trois conseils qui changent tout.

Copiez, puis personnalisez. Un prompt prêt à l’emploi est un point de départ. Remplacez chaque élément entre crochets par votre situation réelle : le nombre de personnes, votre budget, votre ville, votre niveau. C’est ce contexte qui transforme une réponse générique en réponse utile.

Continuez la conversation. La première réponse n’est presque jamais la dernière. Demandez « plus court », « plus simple », « avec d’autres idées », « adapte pour un enfant ». ChatGPT garde le fil de la conversation en cours, vous n’avez donc généralement pas à tout répéter.

Gardez vos préférés sous la main. Notez vos prompts favoris dans une application de notes, ou utilisez les instructions personnalisées et, si elle est activée sur votre compte, la mémoire de ChatGPT pour qu’il réutilise vos contraintes habituelles (allergies, budget, composition de la famille).

1. Planifier les repas de la semaine

C’est probablement le prompt que j’utilise le plus. Il règle en une fois la question « on mange quoi ce soir ? » et la liste de courses.

Propose-moi les dîners de la semaine pour [nombre] personnes, dont [âges des enfants]. Contraintes : budget d’environ [montant] € pour la semaine, pas plus de 30 minutes de préparation en semaine, [allergies ou régimes]. Privilégie les légumes de saison en [mois]. Présente un tableau jour par jour, puis la liste de courses regroupée par rayon, avec les quantités.

Pour aller plus loin : demandez de réutiliser les restes (« le poulet du lundi sert pour le mercredi »), ou de prévoir un plat à cuisiner en double pour le congeler. Vous pouvez aussi lui envoyer une photo de l’intérieur de votre réfrigérateur et demander ce que vous pouvez préparer avec.

À vérifier : les temps de cuisson et les quantités pour les grandes tablées.

2. Écrire un courrier ou un e-mail délicat

Réclamation, résiliation, demande de délai, réponse à un voisin mécontent : ces messages nous prennent souvent plus de temps qu’ils ne devraient, parce qu’on cherche le bon ton.

Aide-moi à écrire un e-mail à [destinataire] pour [objectif : réclamer un remboursement, demander un délai, résilier…]. Contexte : [résumé de la situation, dates, montants]. Ton : ferme mais courtois. Longueur : 150 mots maximum. Propose deux versions, une plus diplomate et une plus directe.

Pour aller plus loin : demandez l’objet du message, une formule de politesse adaptée, ou une version en courrier recommandé avec la mention des pièces jointes.

À vérifier : les références juridiques éventuelles (article de loi, délai légal) sur un site officiel.

3. Faire le point sur son budget

ChatGPT ne remplace pas un conseiller, mais il est très bon pour organiser des chiffres et repérer les postes de dépense qui dérapent.

Voici mes dépenses du mois dernier : [liste ou copier-coller de vos relevés, sans numéros de compte]. Classe-les par catégorie dans un tableau (logement, alimentation, transport, abonnements, loisirs, divers), calcule le total par catégorie et le pourcentage de mes revenus de [montant] €. Identifie ensuite 3 pistes d’économies réalistes.

Pour aller plus loin : demandez la liste de vos abonnements avec leur coût annuel ; l’effet est souvent saisissant. Vous pouvez aussi lui demander un modèle de tableau à reproduire dans un tableur.

À vérifier : les calculs, surtout si vous collez beaucoup de lignes. Et ne partagez jamais vos numéros de compte ou identifiants bancaires.

4. Aider un enfant à faire ses devoirs

Le piège, c’est de demander la réponse. L’idée, c’est au contraire de vous aider à guider votre enfant pour qu’il trouve lui-même.

Mon enfant de [âge] ans, en classe de [niveau], bloque sur cet exercice : [énoncé]. Ne donne pas la réponse. Explique-moi la notion en mots simples, puis propose 3 questions de plus en plus précises que je peux lui poser pour qu’il trouve seul. Ajoute un exercice similaire pour vérifier qu’il a compris.

Pour aller plus loin : demandez un petit jeu pour réviser (quiz, devinettes, cartes mémoire), ou une explication avec un exemple tiré de ses centres d’intérêt : le football, les dinosaures, les jeux vidéo.

À vérifier : que la méthode proposée correspond à celle enseignée en classe (les méthodes de calcul, par exemple, varient).

5. Organiser une journée chargée

Quand la liste des choses à faire déborde, ChatGPT peut vous aider à y voir clair et à faire des choix.

Voici tout ce que je dois faire aujourd’hui : [liste]. J’ai [nombre] heures disponibles, un rendez-vous fixe à [heure], et je suis plus efficace le matin. Classe les tâches par priorité, estime le temps de chacune et propose un planning réaliste avec des pauses. Dis-moi aussi ce que je peux reporter sans conséquence.

Pour aller plus loin : faites la même chose pour la semaine, ou demandez de regrouper les tâches par lieu (courses, démarches, rendez-vous) pour limiter les déplacements.

À vérifier : que les durées estimées correspondent à votre rythme réel ; ChatGPT a tendance à être optimiste.

6. Comprendre un document ou un courrier officiel

Un avis d’imposition, un contrat, une notice, un courrier de la caisse d’allocations : ChatGPT peut vous expliquer ce que vous avez sous les yeux.

Explique-moi ce document en langage simple, comme si je n’y connaissais rien : [texte ou document importé, sans vos données personnelles]. Dis-moi ce qu’on me demande, les dates importantes, ce qui se passe si je ne fais rien, et les questions que je devrais poser.

Pour aller plus loin : pour un long PDF, suivez la méthode détaillée dans mon article pour utiliser ChatGPT avec un PDF.

À vérifier : tout ce qui engage (montants, délais, obligations) auprès de l’organisme concerné ou sur son site officiel.

7. Préparer un rendez-vous médical

Attention : ChatGPT ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un professionnel de santé. En revanche, il est très utile pour préparer une consultation et ne rien oublier.

J’ai rendez-vous chez [médecin ou spécialiste] pour [motif]. Voici mes symptômes et leur chronologie : [description]. Aide-moi à préparer la consultation : un résumé clair à donner au médecin, la liste des questions à poser, et les informations que je devrais apporter (traitements, antécédents, examens).

Pour aller plus loin : après le rendez-vous, demandez-lui de vous expliquer un terme médical ou une ordonnance en mots simples.

À vérifier : toute information de santé auprès de votre médecin ou pharmacien. En cas d’urgence, appelez le 15 ou le 112, pas ChatGPT.

8. Comparer avant d’acheter

Un aspirateur, un forfait mobile, une assurance, une voiture d’occasion : ChatGPT peut structurer votre réflexion et, avec la recherche Web, trouver les informations à jour.

Je veux acheter [produit] avec un budget de [montant] €. Mes critères, par ordre d’importance : [critères]. Cherche sur Internet les modèles bien notés en 2026, compare les 3 meilleurs dans un tableau (prix constaté, points forts, défauts, garantie) et dis-moi lequel correspond le mieux à mes critères. Donne les sources.

Pour aller plus loin : demandez la liste des questions à poser au vendeur, ou les pièges fréquents pour ce type d’achat. Je détaille la recherche sur Internet dans mon guide pour utiliser ChatGPT pour rechercher sur Internet.

À vérifier : les prix et la disponibilité directement chez les vendeurs, ils changent vite.

9. Préparer un week-end ou des vacances

De l’idée de destination à la valise, ChatGPT est un excellent assistant de voyage.

Je pars [nombre] jours à [destination] en [mois] avec [compagnons de voyage]. Budget : [montant] € hors transport. On aime [centres d’intérêt] et on n’aime pas [ce que vous voulez éviter]. Propose un programme jour par jour, avec les quartiers à privilégier, une idée de restaurant par jour et une liste de choses à emporter adaptée à la météo habituelle.

Pour aller plus loin : demandez un plan B en cas de pluie, ou des activités gratuites.

À vérifier : les horaires, les tarifs et les conditions d’entrée, avec la recherche Web activée ou sur les sites officiels.

10. Préparer une conversation difficile

Demander une augmentation, annoncer une mauvaise nouvelle, recadrer un collègue, parler d’un sujet sensible en famille : ChatGPT peut vous aider à préparer vos mots, et même à vous entraîner.

Je dois [annoncer / demander / aborder] [sujet] avec [personne et relation]. Contexte : [situation]. Aide-moi à préparer cette conversation : les points clés à dire, dans quel ordre, les phrases à éviter, et les réactions possibles avec une réponse pour chacune. Ensuite, joue le rôle de [la personne] pour que je m’entraîne.

Pour aller plus loin : après l’entraînement, demandez un retour honnête sur vos réponses : trop longues ? trop agressives ? pas assez claires ?

À vérifier : rien de factuel ici, mais gardez votre propre voix. Le but n’est pas de réciter un texte, mais d’arriver préparé et plus serein.

Les bonus : 5 mini-prompts à connaître par cœur

Ces petites phrases s’ajoutent à n’importe quelle demande et améliorent immédiatement la réponse :

• « Pose-moi d’abord les questions nécessaires. » ChatGPT vous interroge avant de répondre, et la réponse est beaucoup plus adaptée.
• « Explique comme à un enfant de 12 ans. » Idéal pour les sujets techniques ou administratifs.
• « Présente le résultat dans un tableau. » Pour comparer ou organiser d’un coup d’œil.
• « Donne-moi 3 versions différentes. » Pour choisir au lieu de subir une seule proposition.
• « Qu’est-ce que j’ai oublié ? » À poser à la fin d’une préparation : ChatGPT repère souvent un point manquant.

Et sur smartphone ?

La plupart de ces prompts sont encore plus pratiques sur téléphone, parce qu’on en a besoin au moment où la situation se présente : au supermarché, dans la salle d’attente, dans le train.

Deux fonctions changent la donne. La dictée vocale d’abord : au lieu de taper un long prompt, dites-le simplement, avec vos mots, comme vous l’expliqueriez à un ami. ChatGPT comprend très bien le langage parlé, même avec des hésitations. La photo ensuite : photographiez un courrier, une étiquette, un tableau d’affichage, le contenu de votre réfrigérateur ou l’exercice de votre enfant, et posez votre question dessus. Vous gagnez un temps précieux.

Enfin, le mode vocal permet une vraie conversation à voix haute : idéal pour s’entraîner à une conversation difficile (prompt n°10) ou réviser une leçon en marchant.

Les erreurs à éviter avec ces prompts

• Partager des données sensibles : pas de numéro de carte bancaire, de mot de passe, de numéro de sécurité sociale ni d’informations médicales détaillées nominatives. Anonymisez vos textes.
• Croire sur parole les chiffres et les règles : ChatGPT peut se tromper ou s’appuyer sur une information dépassée. Pour tout ce qui compte, activez la recherche Web et vérifiez les sources.
• S’arrêter à la première réponse : la vraie valeur vient des échanges suivants, quand vous affinez.
• Tout déléguer : ChatGPT vous fait gagner du temps, mais c’est vous qui décidez. Gardez un œil critique, surtout sur les conseils d’argent et de santé.

Mes astuces pour créer vos propres prompts

Une fois ces 10 prompts adoptés, vous aurez envie de créer les vôtres. La recette tient en quatre ingrédients :

1. Un objectif clair : ce que vous voulez obtenir, avec un verbe d’action.
2. Du contexte : qui vous êtes, pour qui, pourquoi.
3. Des contraintes : budget, durée, longueur, ton, ce qu’il faut éviter.
4. Un format : tableau, liste, étapes, nombre de mots.

Et si vous manquez d’inspiration, demandez à ChatGPT lui-même :

Je suis [profil] et je veux gagner du temps au quotidien sur [domaine]. Propose-moi 5 prompts prêts à l’emploi, avec des éléments entre crochets à remplacer, pour les situations que je rencontre le plus souvent.

Questions fréquentes

Ces prompts fonctionnent-ils avec la version gratuite ?

Oui, tous. Seules les fonctions gourmandes (import de nombreux fichiers, analyse de photos, recherche approfondie) peuvent être limitées selon votre quota. Je détaille ces limites dans mon article sur ChatGPT gratuit.

Fonctionnent-ils avec Gemini ou Claude ?

Oui. Les principes sont les mêmes pour tous les assistants. Vous pouvez même comparer les réponses de plusieurs outils sur un même prompt.

Faut-il écrire les prompts exactement comme ici ?

Non. Ce sont des modèles. Adaptez-les, raccourcissez-les, mélangez-les. L’essentiel est de garder le contexte, les contraintes et le format.

Comment ne pas perdre mes prompts préférés ?

Gardez-les dans une note, ou demandez à ChatGPT de retenir vos préférences dans sa mémoire. Les projets ChatGPT permettent de regrouper conversations, fichiers et instructions autour d’un même thème ; ils sont disponibles aussi sur l’offre gratuite.

En résumé

Ces 10 prompts couvrent l’essentiel du quotidien : manger, écrire, compter, apprendre, s’organiser, comprendre, se soigner, acheter, voyager et communiquer. Copiez-les, adaptez-les à votre situation, continuez la conversation, et vérifiez ce qui compte. En quelques jours, ils deviendront des réflexes.

Pour aller plus loin, découvrez comment écrire un bon prompt ChatGPT et mon guide complet de ChatGPT.